Integratore di magnesio

Non ci sono sintomi specifici della carenza di magnesio, ma alcuni, elencati di seguito, pur se associabili ad altre patologie, possono comunque essere espressione di una sua carenza.
I sintomi più comuni, associati ad una carenza di magnesio, sono:

• formicolii e crampi muscolari
• astenia, con un senso di svogliatezza e di stanchezza che può essere percepita anche come molto profonda, che non recede con il riposo, ma che sembra anzi essere aggravata dal riposo stesso, in quanto più si dorme e più ci si sente stanchi. È da ricondurre ad una minore efficienza della contrazione per insufficiente controllo nervoso ma anche per deficit energetico ATP-dipendente
• facilità all'affaticamento muscolare
• ridotta capacità di concentrazione, che disturba così la capacità di memorizzazione
• nervosismo ed aumentata risposta emozionale agli eventi della vita quotidiana
• tendenza ad ingrassare
• dolori migranti, non accompagnati da alcun segno di infiammazione
• stitichezza e dolori addominali
• movimenti delle gambe nel sonno (sindrome delle gambe senza riposo o restless leg syndrome) o un senso di inquietudine alle gambe, accompagnato da senso di bruciore, soprattutto nelle ore serali
• cefalea, specialmente di tipo muscolo-tensivo ed emicrania
• disturbi del sonno, con risvegli frequenti, spesso bruschi, accompagnati da ansia
• dolori mestruali (dismenorrea) a volte intensi, di tipo crampiforme e premestruali (la cosiddetta sindrome premestruale)
• senso vago di malessere generale e nausea
• vertigini, o meglio, senso di instabilità (pseudovertigini)
• aumentata incidenza di allergie (rinite allergica, orticaria)
• ridotta efficienza del sistema immunitario

Tutte le attività vitali sono magnesio-dipendenti e quindi l'attività cardiaca, la respirazione, la digestione, il muoversi, il vedere, l'udire, il toccare, l'odorare, il pensare stesso (quanto oggi la nostra mente è continuamente impegnata in attività di pensiero!): è ovvio che un suo maggior consumo, ne aumenta anche il fabbisogno, al punto che con la sola assunzione alimentare risulta veramente difficile assumere le quantità richieste. Da ciò l'utilità di una integrazione alimentare.

Integrare l'alimentazione con magnesio determina la progressiva riduzione di tutti i sintomi provocati dalla sua carenza.

Nel libro “Fibromialgia, finalmente buone notizie” del dott. Andrea Grieco, viene dedicato un capitolo sul ruolo del magnesio in Medicina. Le tre grandi funzioni del magnesio sono così riassunte.

Il magnesio:

• partecipa a più di trecento processi metabolici: “partecipa” in questo caso sta per “catalizza”, cioè rende possibili e velocizza centinaia di processi metabolici, che in sua assenza risultano rallentati ma, oltre un certo livello di carenza, impossibili a verificarsi. Le conseguenze sono facilmente intuibili: tutti i sistemi di regolazione più importanti, dalla digestione, all'assorbimento, alla detossificazione, alla escrezione renale, alla funzione ormonale, all'attività dei neurotrasmettitori cerebrali, vengono messe in crisi. Se si altera la funzione dei neurotrasmettitori, ansia, depressione, attacchi di panico, ossessioni, compulsioni, fobie, sono più facili a comparire.
• il substrato energetico che le cellule utilizzano si chiama ATP, cioè Adenosin-tri-fosfato. L'ATP per essere utilizzato, richiede la presenza di magnesio. Senza magnesio la cellula non vive, non ha rifornimento energetico e pertanto il suo metabolismo di altera, con diminuzione della sua vitalità.
• mantiene in salute bioelettrica il Sistema Nervoso. La vita dell'organismo è regolata dall'attività dei nervi, che presiedono a tutte le funzioni; dei nervi il magnesio regola l'eccitabilità: per questo una sua carenza si ripercuoterà sulla eccitabilità di tutto il Sistema Nervoso.

A questo proposito, per fare un esempio clinico, è stato rilevata una minore espressione di reazioni anafilattiche in chi abbia una adeguata riserva magnesiaca nel proprio organismo... come a dire, il magnesio potrebbe rendere meno grave uno shock anafilattico! Un altro esempio del rapporto fra magnesio e Sistema Neurovegetativo, viene dalla minore “esplosività” delle vampate di calore, che assillano molte donne soprattutto in pre-menopausa, in chi assuma una adeguata integrazione di magnesio.

Questo è da attribuire a diversi fattori:

• Un aumentato consumo legato all'aumento dell'impegno neurologico del nostro stesso vivere: pensare, muoversi, vedere, udire, odorare, gustare, sono tutte attività che richiedo magnesio
• Una minore integrazione magnesiaca, dovuta alla perdita di una buona parte del suo contenuto nel terreno, da quando, alcuni decenni fa, si è cominciato a sostituire allo stallatico, come concimante, i concimi chimici. Si pensi poi che in un mondo di stressati cronici, si è riusciti a “stressare” i terreni, coltivati in modo intensivo e senza quelli occasionali stop annuali verso qualunque tipo di coltivazione, che prima venivano attuati, con lo scopo di far riposare il terreno e renderlo più produttivo, quantitativamente ma anche qualitativamente.

... mitiga i dolori, riduce la rigidità muscolare, ricarica di energia, migliora l'umore, controlla l'emotività, aiuta a mantenere in equilibrio tutte le attività vitali.
Una adeguata integrazione di magnesio, può essere considerata la prima azione curativa della Fibromialgia... il punto di partenza per ulteriori passi verso la sua guarigione.